Fitness

Senza un vero programma di allenamento si tende a sprecare molte ore nei workout in palestra o a casa, soprattutto per i principianti.
Il criterio centrale per il successo è un programma strutturato e su misura per il proprio obiettivo sportivo.
Che si tratti di un programma pensato per le donne o per gli uomini, per il dimagrimento o lo sviluppo muscolare, per tutto il corpo o il cosiddetto "split", che ci si alleni in casa o in palestra, i principi di base per la creazione di un programma fitness sono gli stessi ma cambiano tuttavia i soggetti.

Ma come fa un atleta amatoriale senza un background in campo scientifico a sapere quali componenti centrali caratterizzano un buon piano di allenamento e quali aspetti devono essere presi in considerazione per crearlo?
Noi abbiamo la soluzione ideale per te!
Il personal trainer non può assolutamente permettersi di dare ad un assistito la stessa scheda stilata per un altro, sarebbe una notevole perdita di immagine, senza poi parlare della sicura perdita del cliente.

​

Sei un principiante o un esperto?

Il primo passo nella preparazione di un programma di allenamento è determinare se possibile l'attuale livello di prestazioni sulla base di un esame obiettivo, misurazioni corporee (plicometria, antropometria) ed oggi la tecnologia ci aiuta molto.
Riusciamo a consigliare nella maniera ideale chiunque, dovunque esso sia. Ovviamente fa una grande differenza se sei un principiante assoluto (fino a 6 mesi di esperienza di allenamento) o un atleta esperto (a partire da 1,5 - 2 anni di esperienza).

​

Dove vuoi allenarti?

Non tutti hanno voglia di fare un abbonamento in palestra per raggiungere il proprio obiettivo. E infatti la palestra non è l'unica soluzione. Ci si può allenare anche in casa, all'aperto o con un'associazione sportiva.
Il luogo dell'allenamento dovrà essere tenuto in considerazione al momento della preparazione del programma, dal momento che avrà una forte ripercussione sulla scelta degli esercizi.
Alcuni esercizi possono essere svolti facilmente all'aperto o, con poco sforzo, anche a casa.
Questi includono in particolare gli esercizi funzionali di bodyweight, nei quali ci si allena solo con il proprio peso corporeo.
Chi vuole allenarsi autonomamente a lungo termine può pensare di acquistare piccole attrezzature come kettlebell o manubri.

​

Scegli la soluzione più comoda per te